昨日の小走り。羽根木公園を６周。

昨日の小走り。羽根木公園を６周。一周が６分ちょっとである。４０分くらいで終わるので、時間と運動量という運動のコスパを考えるとひじょうに良い。同じところをハムスターのようにくるくる回りより、遠くまで行く方を好んでいたが、それだと２〜３時間かかるからな。

一周の2/3を小走りで1/3を走ってるが、走るフォームができてきた。両足が同時に地面を離れている時間があるのが『走る』ということだが、これができていなかった。やけに無駄な動きが多くてどたどたしていたが、数日やったら多少はなめらかになった。ゆっくりと走るというのができるようになる。

ひじょうに暑いのでよく水を飲むようにする。帰りにパルケで豆腐などを買い物して帰る。


いい天気だ。


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